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雪平鍋無油料理：從煮物到甜點，一鍋搞定77道日本道地美食





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無油、導熱快、呈現食物的原汁原味，

日本家庭必備，從一個人的晚餐到全家三餐，一鍋上菜！

傳統和風高湯到不敗日式甜點，一本收藏：

3種高湯x23道燉煮x21道涼拌x14道湯品x8道鍋物x8道甜點

日本家庭必備，代代相傳，和食料理的最佳拍檔

雪平鍋起源於日本，又被稱為「行平鍋」，相傳是平安時代在原行平所發明，鍋具外型源自於有鍋嘴、把手與鍋蓋的土鍋，加上鋁製鍋身經工匠鍛打出有白雪般的圖案，因此稱為「雪平鍋」(後來又發展出銅和鋼的材質)，它具備了以下特色――

?導熱速度快，適合加熱調理。

?無油料理健康美味。有鍋嘴便於倒出湯汁。

?方便熬煮和食常用的高湯底。

?適合短時間完成「燉煮料理」。

?可在鍋中輕鬆「搗碎」或「拌勻」食材。

?可整鍋放入冰水中降溫。

雪平鍋的各種優點，是和食料理的最佳拍檔，因此深受日本家庭歡迎。每個家庭都備有一只以上的雪平鍋。日本的媽媽們，只要一個雪平鍋，即可輕鬆完成所有家常料理；只要一個雪平鍋，三菜一湯輕鬆上桌！看似不起眼的鍋，卻非常適合用來熬高湯、煮湯，不但可迅速汆燙蔬菜完成一道配菜，還能放在瓦斯爐上細火慢燉。

雪平鍋幾乎不必用油的烹調方式，可充分享受食材原味，製作出具有豐富層次的美味料理。無論哪個世代的人，都會喜歡這樣的和食！當你要為自己或家人做菜時，雪平鍋樸實的原味料理是最好的選擇。

本書以少油、免油的健康料理為出發點，設計了77道用雪平鍋完成的料理。從基礎的熬煮高湯、燉煮、涼拌、湯品、鍋物與甜點，只要一個雪平鍋就能輕鬆完成所有家常料理。從早餐到宵夜，從單身到一家人的三餐，雪平鍋幫你一鍋上菜！

全書除了有清楚的圖解教學步驟，作者還提點了料理時的重要「眉角」，清理食材、煮飯和擺盤的訣竅，以及選購保養鍋具和各種調味料的方法，是本實用度及CP值都很高的料理書。



新聞分享



進入遊樂園，最浪費時間的事情就是排隊，大排長龍的人潮等著玩一樣設施，有時還要等到2至3個小時，這段時間，有什麼可以殺時間的方法嗎？日本網站針對日本大學生進行「遊樂園殺時間方式」。

九、看地圖

八、看天空

七、玩手指遊戲

六、計算物體落下的時間

五、讀書

四、玩手機，像是滑推特、IG

三、觀察人類

二、聊天

一、玩手機遊戲



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